一到夏天每個愛美的女生無不絞盡腦汁來個瘦身大作戰
        Vanessa也受到周遭朋友的影響,前陣子也開始慢跑30min,提升身體的運動狀況
        剛好在瘋體驗中看到這樣的一週免費專屬女性健身的活動
        當然不可不報名囉!!!
        就此展開夏日30min運動大作戰。Curves健身運動新體驗

        報名成功後,會有專屬的教練來電詢問體驗的時間
        因選擇離工作地點較近的復興北路~~本以為是很大的健身中心
        找了許久後,才發現是一家專屬女性的運動環境,小小的空間確有滿滿的溫馨



        空間的一角有隨身置物櫃及更衣間
        讓女生可以下班後,帶著輕便衣服來做更換~~


        
        運動後的休息區,在環境布置上都可以看到小小空間中的溫馨感
        每個會員及教練就像家人一樣, 一進來教練都會跟會員們打招呼 (直接叫出名字呢!!)



         這面牆上則是貼著滿滿的會員心願,有些是瘦身的目標、有些是對他人的祝福
        也算是會員自己寫下對未來目標的見證吧!!!




        第一次的運動入門,會有專屬的教練帶著你熟悉運動器材
        並且在運動前會詳細又清楚的瞭解每個會員的健康現況未來目標
        在聊天對談的過程中,將個人的身體狀況一一在表格中註記
        最後當然要量測一下個人的身高、體重、體脂等,
        甚至連胸圍、腹圍、臀圍、手臂粗細、大腿粗細都很斤斤計較的測量出來>0<
        就是要讓每個會員真正清楚自己的未來想要達成的瘦身目標..........


        
        重點是何謂Curves?  原來是國外很流行的 CURVES環狀運動
        在30分鐘內進行肌肉訓鍊+有氧運動+伸展運動組合式的均衡練習
        (重複30秒的肌肉訓練30秒的休息,之後以伸展運動結束!)
        據了解這樣是效率最高也是效果最佳的運動狀態。
        
        會員只要準備輕鬆的衣褲及襪子,就可以開始運動大作戰囉!!!
        每個健身器材都是有經過團隊研究的,針對每個部位雕塑運動
        隨著輕鬆的音樂節奏,不用自己數拍,廣播中會有30秒的間隔更替
        (在運動器材上30秒的肌肉訓練 ,旁邊的腳踏板快走30秒的休息,巡迴兩圈
        一旁都會有2-3位教練在旁邊幫忙叮嚀姿勢的正確性,(下圖左中桃紅色T恤即為教練)
        或者有時也會跟著聊天,忘記運動中的疲累.......





        牆壁上也附上了運動中的脈搏數的對照表
        在運動到每個程度時,廣播會請你測量脈搏數,
        運動的程度要達到黃色綠色才算有運動到肌肉層



        最後的伸展活動也是很重要的一環喔!!
        因為真正有運動到肌肉層時,就要拉拉筋做伸展,讓整個身體狀態回復到舒服的狀態
        圖示中很清楚表達運動的姿勢,重點是採淺7深7,一般動作7秒、再加深動作7秒



        Vanessa體驗後還蠻喜歡Curves所設定的專屬女性的健身中心
        畢竟都是女生的運動環境,還蠻適合互相砥礪
        
        在體驗的時間上或許因個人的少於健身器材的運動,在使用起來還是有些生疏與吃力
        看到其他會員如此的輕鬆與熟練,感覺還蠻厲害的!(還有人已經是2-3年的元老了)

        Curves是全球最大的健身品牌,已經提供超過400萬個女性簡單方便又有效的健康運動
        強調一周3次30分鐘有趣的環狀運動,就能輕鬆達到健康的目標喔~~
        (倘若出國也可以申請國外的Curves運動卡,到當地也可以享受健康不間斷喔!)
        

        六大特色,讓運動很簡單:
        1.女性專用                                     2.每次只要30分鐘
        3.不需預約,最方便                     4.為會員量身訂作個人目標
        5.不限次數                                     6.一卡在手全球通用

        若想更瞭解Curves~官網http://www.curves.com.tw
        (據了解現在入會有優惠活動:兩人同行一人入會免費)


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