每到夏天每個女生都為了要吃什麼而不發胖而煩惱著,有時吃太多有罪惡感、吃太少又餓肚子
  那到底要怎樣攝取均衡的營養又有飽足感呢?!真的是令人苦惱的~~
  其實夏天悶熱的關係,食慾並不會很大,只是嘴饞會讓人很瘋狂>0<
  簡單的無糖豆漿、水果餐也是不錯的選擇喔!但每天一樣的食物也會營養不足或膩口
  這次提供外食族的營養的另一選擇~Dr.Ci:Labo美禪食 讓營養健康又沒有太大負擔
  活動所贈送的體驗試用,只有三包,但鮮綠色的產品包裝真的讓人有活力滿滿的意象~
  正面滿滿的蔬果圖樣,就是裡面所內含的成分喔!  加上黑糖口味,更是女生的最愛呢!

 


  要飲用Dr.Ci:Labo美禪食很簡單,可以直接溫熱水沖泡,也可以加入豆漿、牛奶
  每包熱量54.8千卡,據產品說明可以增加飽足感的代餐又能均衡營養。
  尤其是建議搭配豆漿沖泡,豆漿內含有黃酮素,有幫助瘦身不瘦胸,更增添美味的口感。



 

       含有30種以上能達到健康、美肌效果的穀物、雜糧、蔬菜,水果等傳統食材的乾燥粉末。
       而這30多種的食用纖維分別包括:  
      1. 縠物:紫米、粳米、小麥、黃豆、糯米
      2. 雜糧類:糙米、糯粟、麥、粟米、薏仁
      3. 豆類:玉米、紅豆、芝麻、黑豆、花生、高粱、黑芝麻、燕麥
      4. 蔬菜類:羽衣甘藍、菠菜、松葉、胡蘿蔔、大麥若葉、艾草、甘藍菜、南瓜、甘藷、香菇、馬鈴薯
      5. 水果類:蘋果、栗子除咗以上三十種之外,
      還額外添加了: 黑糖、 膠原蛋白、食物纖維、洋車前、維他命C




      上述滿滿的食用纖維及穀物粉末,真的讓人好期待品嚐的口感喔!!
      今天特地挑了忙碌的中午來當作午餐吃喔!!為了增加營養,特地選用低脂牛奶一同沖泡

       
  一打開包裝,咖啡色的粉末充滿的多種穀物的香氣,也可以聞到黑糖的甜甜味道
 



   因為第一次沖泡,先利用些微的熱水拌勻,後來發現可以有部分纖維成分會快速凝固的關係(圖右下角)
   或許這也是讓肚肚有飽足感的原因,加入牛奶後簡單再次拌勻,因為褐色粉末融入白色液體中
   牛奶看起來有點灰灰點點,還蠻有趣的~!!  
 

 


  口感上真的很像喝黑糖穀飲,沒有討人厭的怪味道,很香很濃郁加上冰冰涼涼的鮮奶
  不自覺當作飲料般喝下肚了,其實喝完下午並不會有太過飢餓的感覺
(前兩天中午吃饅頭配湯品,反而到下午五點多就餓得呱呱叫>0<)
  或許多攝取不同穀物,不僅是增加個人身體養分外,也可以利用這包些微的熱量讓身體不會有太大負擔!


 


  其實這樣的沖泡飲,還蠻推薦忙碌的外食族當作午餐或下午茶甚至晚餐飲用
  讓身體減輕額外的油膩負擔,更能有營養滿滿的飽足慾!
  倘若加上定時的運動,想必夏天多餘的肉肉一定會離我們遠去的!! 大家一起加油吧~~ 




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